Tôh çabemô lo importante que êh cuidarçe. Açêh deporte con regularidá, yebâh una alimentaçión çana, ebitâh çûttançiâ perhudiçialê pa nuêttra çalûh como el arcoôh o er tabaco, dedicâh ar dêccanço çufiçientê orâ de calidá y ebitâh er çedentarîmmo o la inhêtta de alimentô poco çaludablê çon recomendaçionê que çiempre çe repiten.
Tó êtto ba a redundâh en que podamô dîffrutâh de una bida en plenitûh y en óttimo êttao de çalûh. No en bano, la propia Organiçaçión Mundiâh de la Çalûh define la çalûh como un êttao de completo bienêttâh fíçico, mentâh y çoçiâh. Êh deçîh, la çalûh no êh çolo la auçençia de enfermedá, çino que en eya influyen una amplia gama de fâttorê que redundan en que yebemô una bida çaludable.
La importançia del oçio çaludable
Entre eçô fâttorê êttá er dîffrutâh de un oçio çaludable. A beçê, no prêttamô toa la atençión que deberíamô a cómo dîffrutamô de nuêttro tiempo libre. Pençamô que, dao que êh un momento de relahaçión, cuarquiêh tipo de oçio ba a redundâh por iguâh en nuêttro bienêttâh, porque nô ba a permitîh dêcconêttâh der trabaho o de lâ demâh obligaçionê y preocupaçionê de nuêttro día a día.
Uno de lô problemâ de la bida modênna tan açelerá que çe êttá imponiendo êh que tendemô a conçumîh un oçio de forma mecánica y rápida. Una êppeçie de fâtt foôh. Çin embargo, êççîtten murtitûh de ôççionê de oçio çaludable. Çin embargo, ¿êh lo mîmmo paçâh dôh orâ biendo la telebiçión que açiendo eherçiçio, hugando al ahedrêh o en unô bañô árabê? Ebidentemente, no. No tó el oçio êh çaludable y, por tanto, no tó el oçio nô ba a proporçionâh er mîmmo bienêttâh.
Çi êh oçio de calidá, nô çirbe pa mehorâh nuêttra çalûh mentâh, la çatîffâççión perçonâh y el êttao de ánimo. Y çi ademâh êh compartío, ba a aumentâh nuêttrâ abilidadê çoçialê.
Realiçâh âttibidadê en la naturaleça con lô niñô, açêh una biçita a un muçeo o acudîh a un parque çon âttibidadê de oçio çaludable que çacarán a lô niñô de çu rutina telebiçiba y lê çerán mu probexoça. Lô hóbenê, que tanto tiempo dedican a lâ redê çoçialê y lâ pantayâ, tienen murtitûh de ôççionê de oçio çaludable: patinâh, realiçâh rutâ de çenderîmmo…
¿Y lô adurtô? Êççîtten murtitûh de ôççionê de oçio çaludable: meditaçión, yoga, riçoterapia, tayerê de coçina, baile… Toâ êttâ âttibidadê aumentan nuêttro bienêttâh y, en caçi tôh lô caçô, çirben pa çoçialiçâh.
Un ehemplo de oçio çaludable
El oçio çaludable êh, en definitiba, cuidarçe a uno mîmmo. En lugâh de deharçe yebâh por er primêh êttímulo que nô permite dêcconêttâh (henerarmente er móbî o la telebiçión), êtte tipo de âttibidadê nô ban a reçurtâh mu benefiçioçâ. Pençemô, por ehemplo, en lô bañô árabê. Te permiten dêcconêttâh y relaharte y, ademâh, proporçionan múrtiplê benefiçiô pa nuêttro organîmmo. En definitiba, nô proporçionan bienêttâh porque:
- Mehora la çirculaçión çangínea graçiâ ar contrâtte entre lâ artâ y lâ bahâ temperaturâ.
- Ayuda a eliminâh tôççinâ.
- Reduçe lô nibelê de êttrêh.
- Façilita la toma de deçiçionê.
- Permite dîmminuîh er peço corporâh a largo plaço.
- Çi acudê en compañía, bâ a dîffrutâh de un momento de tranquilidá e intimidá que ba a mehorâh tu conêççión con eça perçona.
Otrâ ôççionê de oçio çaludable tienen otrâ bentahâ. La concluçión êh clara: balora tu tiempo y a la ora del oçio, intenta que çea de la mehôh calidá y çaludable. Tu bienêttâh te lo agradeçerá.
Ahenda
