Me e encontrao muxâ beçê en la mîmma çituaçión que çeguramente tú también âh bibío: un dilema intênno entre çalîh a corrêh o quedarme en caça biendo mi çerie faborita. Çé que açêh eherçiçio êh fundamentâh pa mi çalûh, pero a menudo lâ tentaçionê pareçen ganâh la partida. ¿Por qué nô cuêtta tanto elehîh el eherçiçio por ençima de âttibidadê mâh plaçenterâ e îmmediatâ? Un reçiente êttudio podría tenêh una rêppuêtta intereçante.
Çegún una imbêttigaçión realiçá por çientíficô de la ET de Çúrî, êtta luxa diaria entre el eherçiçio y lâ gratificaçionê îttantáneâ como la comida o el entretenimiento, podría êttâh mediá por una çûttançia química en nuêttro çerebro yamá orêççina. Êtte ayâggo no êh çolo fâççinante, çino que también puede tenêh implicaçionê importantê pa nuêttra comprençión de la çalûh fíçica y mentâh.
La orêççina êh uno de eçô compuêttô que paçan deçaperçibíô en la comberçaçión diaria, pero que huegan un papêh cruçiâh en nuêttrâ deçiçionê. Çe dêccubrió açe relatibamente poco, unô 25 añô, y todabía êttamô aprendiendo çobre çû funçionê. Êtte êttudio en particulâh utiliçó ratonê pa ôççerbâh cómo la orêççina influye en la elêççión entre âttibidá fíçica y conçumo de alimentô.
En el êpperimento, a lô ratonê çe lê daba la ôççión de corrêh en una rueda o dîffrutâh de un batío de freça. Lô ratonê con un çîttema de orêççina âttibo elihieron corrêh er doble de tiempo que aqueyô cuyo çîttema de orêççina êttaba bloqueao. Êtto çuhiere que la orêççina podría çêh clabe pa inclinâh la balança açia la âttibidá fíçica cuando çe preçentan tentaçionê.
Lo que mâh me impâtta de êttô reçurtáô êh cómo reflehan nuêttrâ propiâ batayâ intênnâ. Aunque no çomô ratonê, lâ funçionê çerebralê en umanô y roedorê çon çorprendentemente çimilarê, lo que çuhiere que la orêççina también podría influîh en nuêttrâ deçiçionê cotidianâ. ¿Cuántâ beçê nô emô çentío tentáô a çartânnô er hînnaçio pa quedânnô en caça y dânnô un caprixo? Tar bêh no çea çolo cuêttión de fuerça de boluntá, çino de cómo nuêttro çerebro êttá cableao pa tomâh deçiçionê.
Lô imbêttigadorê de la ET de Çúrî confían en que entendêh êtte proçeço nô permitirá deçarroyâh êttratehiâ mâh eficaçê pa combatîh la obeçidá y fomentâh una bida mâh âttiba. La clabe podría êttâh en cómo podemô “ackeâh” nuêttro propio çerebro, aprobexando la orêççina u otrô mecanîmmô çimilarê pa açêh que el eherçiçio çea una elêççión mâh naturâh y menô una luxa intênna.
El 80% de lô adolêççentê y el 27% de lô adurtô no açen çufiçiente eherçiçio, çegún la Organiçaçión Mundiâh de la Çalûh, lo cuâ êh alarmante dao el incremento de la obeçidá en tó er mundo. Pero quiçâh con êttô nuebô dêccubrimientô podamô finarmente çuperâh lâ tentaçionê que nô frenan y començâh a bêh el eherçiçio no como una tarea mâh, çino como una elêççión automática, caçi îttintiba.
Er futuro podría êttâh en aprendêh a motibânnô dêdde adentro, no çolo con fuerça de boluntá, çino con un entendimiento profundo de cómo funçiona nuêttro çerebro. Perçonarmente, êtta idea me da êpperança y una nueba perppêttiba pa enfrentâh eçâ tentaçionê diariâ. Çi arguna bêh te âh preguntao por qué êh tan difíçî çalîh a açêh eherçiçio, la rêppuêtta podría êttâh en eça pequeña pero poderoça çûttançia química yamá orêççina.
Êh ora de que empeçemô a reprogramâh nuêttrâ deçiçionê, no çolo por noçotrô mîmmô, çino por una çoçiedá mâh çaludable y âttiba. Y aunque la çiençia aún tiene muxo por dêccubrîh, êtte êh un primêh paço prometedôh açia un futuro donde elehîh el eherçiçio çobre lâ tentaçionê no çea una bataya, çino una çimple elêççión.
Ahenda
