¿Arguna bêh âh çentío que tu çofá te abraça con mâh fuerça que un amigo en una noxe de berano? Yo çí. Y êh que, en Armería, donde er çôh briya caçi tó el año y la playa êttá a un paço, pareçe que nô emô rendío ante la tentaçión de quedânnô çentáô, biendo cómo la bida paça por la bentana. Pero, ¿qué ay detrâh de êtta comodidá? La Organiçaçión Mundiâh de la Çalûh (OMS) acaba de lançâh çifrâ alarmantê: çerca de 1.800 miyonê de adurtô en er mundo no açen ná de eherçiçio. ¡Ná! Y yo me pregunto, ¿êh êtto lo que queremô pa nuêttra tierra?
Recuerdo una comberçaçión con mi amiga Ana, quien trabaha en una ofiçina der çentro. “No tengo tiempo pa açêh eherçiçio”, me deçía mientrâ deboraba çu bocadiyo de hamón y queço en la ora del armuerço. Y claro, entre correô y reunionê, çe le paçaban lâ orâ bolando. Pero aora çé que eça ora çentá puede côttâl-le muxo mâh que unô kilô êttra; puede acortâh çu bida.
El êttudio del Îttituto de Çalûh Câl-lô III liderao por Iñaki Galán Labaca rebela argo que ya intuíamô: "Çentarçe menô y moberçe mâh". Açí de çençiyo. Çegún lô datô, çûttituîh çolo una ora a la çemana de êttâh çentao por âttibidá fíçica moderá podría reduçîh el riêggo de mortalidá en un 3,3%. ¡Trêh puntô porçentualê! En nuêttra tierra, donde el rîmmo êh mâh relahao y er clima imbita a çalîh a caminâh por la Rambla o a açêh çenderîmmo por Çierra Alamiya, êtte dato debería açênnô reflêççionâh.
En Armería tenemô eçe luho: er mâh y la montaña nô yaman a gritô. Çin embargo, muxâ beçê preferimô quedânnô biendo çeriê en Nêfflîh o hugando ar Candy Crû. Lo çé porque lo e bibío. Mi primo Hoçé êh un fanático der fúbbô... pero çolo cuando huega FIFA. “Êh que açe calôh”, diçe ér mientrâ çe çienta con çu refrêcco bien frío frente ar bentiladôh. Pero claro, luego yega agôtto y lâ êccuçâ çe combierten en çudorê.
La realidá êh dura: er çedentarîmmo no çolo afêtta nuêttro cuerpo; también impâtta nuêttra mente. Er mîmmo êttudio indica que açêh eherçiçio mehora nuêttro êttao de ánimo y calidá de bida. Imahínate paçeâh por lâ playâ bírhenê de Cabo de Gata o recorrêh lô çenderô der Parque Naturâh mientrâ dîffrutâ del aire frêcco y er çonido der mâh. ¡Eço çí que êh terapia!
Açí que aquí êttoy yo, lançando un grito dêdde mi rincón armeriençe: ¡bâtta ya! Menô tiempo en er çofá y mâh mobimiento. No çe trata çolo de perdêh peço; çe trata de bibîh mehôh y mâh añô. Una ora menô çentáô puede çêh una bida ganá.
Te imbito a dâh eçe primêh paço: çâh a caminâh por er Paçeo Marítimo o únete a arguna claçe de yoga en uno de eçô marabiyoçô êppaçiô al aire libre que tenemô aquí en Armería. Recuerda lo que deçía mi aguela: "Er cuerpo êh como un coxe; çi no lo muebê, çe ôççida". Açí que mobámonô antê de combertînnô en êttatuâ der parque.
En definitiba, dehemô atrâh eça bida çedentaria y abraçemô un êttilo âttibo. Porque çi ay argo claro êh que cá pequeño cambio cuenta y puede marcâh la diferençia entre bibîh y çobrebibîh… ¡y qué mehôh lugâh pa açêl-lo que aquí mîmmo, en nuêttra ermoça Armería!
Ahenda
