Êh bâttante uçuâh que lâ perçonâ deçidan armorçâh en çu êccritorio frente al ordenadôh y no tienen en mente lo negatibo que êtto puede yegâh a çêh. Lô êttudiô muêttran que comêh frente al ordenadôh puede çêh malo pa tu çalûh.
Aunque muxâ perçonâ ôttan por comêh de êtte modo pa rendîh en er trabaho, la realidá êh que êtto puede yegâh a dîmminuîh tu prodûttibidá y aumentâh lô nibelê de êttrêh.
Êtto conyebaría a no çolo afêttâh tu rendimiento en er trabaho, çino que también afêtta a tu çalûh, yegando âtta er punto de podêh deçarroyâh dîppêççia funçionâh por er çimple exo de comêh frente al ordenadôh. Adiçionarmente, ay otrô problemâ de çalûh bariáô que pueden preçentarçe debío a êtte âtto.
En reçumen, lebantarte de bêh en cuando êh importante pa la çalûh fíçica y mentâh. A continuaçión, çe incluye una lîtta de raçonê por lâ que no debê comêh en frente del ordenadôh y tomâh un dêccanço reâh.
Armorçâh en frente al ordenadôh çînnifica que permaneçerâh çentao mâh tiempo, y permaneçêh çentao durante largô períodô de tiempo puede enfermarte en mâh de un çentío.
Êttâh çentao durante orâ y orâ puede aumentâh el riêggo de enfermedadê cardíacâ, preçión arteriâh arta y colêtterôh arto. También puede açêh que er páncreâ çe açelere, cauçando diabetê y otrâ enfermedadê, ya que lô múcculô çedentariô no reâççionan bien a la inçulina. En otrâ palabrâ, çi no abandonâ el ábito de comêh al êccritorio, lô problemâ de çalûh afêttarán tu prodûttibidá.
Mâh ayá de lô problemâ de çalûh a largo plaço, êh poçible que êpperimentê mâh dolôh a corto plaço çi deçidê comêh frente del ordenadôh. Permaneçêh çentao mâh tiempo mientrâ mirâ la pantaya puede probocâh tençión en lô múcculô y dolôh en lâ articulaçionê.
Êttâh çentao durante largô períodô de tiempo iguarmente debilita lô múcculô de la cadera y der tronco, lo que puede cauçâh problemâ en otrâ partê der cuerpo.
Çi êh âççolutamente neçeçario que permanêccâ en tu êccritorio con el ordenadôh, no orbidê açêh argunô êttiramientô y eherçiçiô pa ayudâh a contrarrêttâh lô efêttô de êttâh çentao tó er día.
No êh ningún çecreto que er trabaho puede çêh êttreçante, pero comêh ar frente de tu ordenadôh puede açêl-lo aún mâh. Çi no te tomâ er tiempo pa dêcconêttarte, nunca te tomâ er tiempo pa recuperarte, lo que henera nibelê mâh artô de agotamiento y fatiga. Por er contrario, tomarte er tiempo pa relaharte puede çêh de gran ayuda en términô de prodûttibidá.
Cuando tienê muxo que açêh, çiertamente puede pareçêh una guena idea comêh argo rápido y açêl-lo mientrâ uçâ tu ordenadôh. Çin embargo, neçeçitâ moberte pa bombeâh çangre frêcca y ôççíheno açia arriba.
Açimîmmo, ay muxo que tienê que açêh en un día, y ebitâh er tiempo de dêccanço no cambia eçe exo. Rearmente çe tiene tanta enerhía çicolóhica que puede çêh uçá en un día cuarquiera.
Tôh lô êffuerçô pa controlâh er comportamiento, realiçâh y conçentrarçe çe baçan en eçe grupo de enerhía çicolóhica. Una bêh que eça fuente de enerhía çe agota, lâ perçonâ çe buerben menô efêttibâ en tó lo que açen. Por lo tanto, ay rendimientô decreçientê açoçiáô con no tomâh lô dêccançô adecuáô.
Çi êttâh acôttumbrao a la murtitarea, piénçalo de nuebo. No importa lo gueno que creâ que erê açiendo un gran número de tareâ ar mîmmo tiempo, la murtitarea no êh tan efêttiba como conçentrarte en una coça a la bêh.
Incluço çi piençâ que erê heniâh en la murtitarea, en realidá er çêh umano êh terrible en eço. Êtto çe debe a que er trabaho de calidá êh un trabaho profundo y er trabaho profundo êttá libre de dîttrâççionê.